德城丨董子香油：它含有天然叶酸，孕妇孩子要多吃，补充营养来电垂询

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它含有“天然叶酸”，孕妇孩子要多吃，补充营养，不吃太可惜了！开春了就要多吃营养美味的食物，特别是一些含钙量高的，含有维生素的蔬菜，不要经常吃一些大鱼大肉之类油腻的菜，口味应该清淡清新一些。给大家推荐这道菜含有天然的叶酸，叶酸是非常重要的一种营养物质，孕妇要多吃，孩子也要多吃，孩子多吃，补充大脑营养，孕妇多吃补充身体营养。而且这道菜还是天然减肥瘦生、菜，含有的维生素特别多，这道菜就是紫甘蓝，紫甘蓝里面有一种花青素，富含叶酸，特别是女性朋友不要错过这道菜，现在天气没那么冷了，这道菜可以凉拌着吃，非常脆嫩爽口，多吃美容养颜，增强体质，增加身体的抵抗力，少生病。紫色的蔬菜要多吃，含有抗氧化物质，准备紫甘蓝半个，盐，白醋，白糖，芝麻。把紫甘蓝外面的一层皮去掉，用水清洗干净。把紫甘蓝切成细丝，放在清水里浸泡10分钟加一点盐，浸泡好后把紫甘蓝盛在盆里，撒一些盐，腌制10分钟，放盐，能让紫甘蓝出多余的水分。倒出多余的水分，在里面倒一些白醋，香油和糖搅拌均匀，再放一些芝麻，搅拌均匀，这道菜吃着就非常美味，非常爽口，主要是非常有营养，开春就应该多吃这道菜，女性朋友，家人隔三差五吃这道菜，好吃不上火，美容养颜，做法还非常简单哦。家里经常做这道菜，工作压力大，经常用脑的朋友更应该多吃这道菜，能够给身体补充很多的营养成分，大家喜欢吃这道菜吗？

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